einfach achtsam

 

"Mindfulness-Based Stress Reduction" kurz MBSR, wird übersetzt mit "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Ende der 70iger Jahre von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt, hilft uns diese Art der Wahrnehmung, mit einer aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein und zu bleiben.

 

 

Regelmässiges Üben hält uns davon ab, uns in Ängsten, Sorgen, Gedanken oder Bewertungen zu verlieren. Es fördert unser Wohlbefinden und ermöglicht einen bewussteren Umgang mit Stress im Alltag sowie mit belastenden Situationen.